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缺钙的危害

编辑:admin   |   发布时间:2016-10-13   |   所属分类:官方网站资讯   |   点击次数:1037

   人体的支架是骨骼,构成骨骼的主要成份是钙,钙是人体中最丰富的元素。钙占人体重量的1.5%-2.0%,其中99%集中于骨骼和牙齿中,存在的形式主要为羟磷石灰,0.5%在软组织,0.02%在血浆。钙的更新速率随年龄的增长而减慢,幼儿的骨骼每一、二年更新一次,而成年人更新一次则需要十到二十年。男性在18岁以后,女性则更早些,骨的长度开始稳定,但骨的密度仍继续增加若干年,40岁以后骨中的无机物质逐渐减少,其减少速度因人而异但女性一般大于男性,体力活动可以延缓这种过程。

钙除从每日的饮食中获取外,肠道钙吸取能力及肾脏钙重吸取能力的不同而影响钙的平衡。钙在机体中具有复杂的生物学功能:

199%的钙分布在骨骼和牙齿中。人的骨骼有两个生长高峰期:1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良;诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。20岁以后骨质依然在增加。到35—40岁,骨密度达到峰值。40岁以后骨钙逐渐流失(对老年人将加快骨钙的流失,导致身材变短,骨质疏松和骨质增生)。

21%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个:通过消化道吸取的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库,当摄入钙不足事,则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。

3.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮,衰老;眼睛晶状体缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化。

4.钙能降低神经细胞的兴奋性,所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。

5.钙能强化神经系统的传导功能,有助于神经递质的产生和释放。

6.钙能维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时,神经肌肉的兴奋性升高,出现抽搐。肠易激综合症、女孩子痛经,缺钙是一个重要原因。

7.钙能降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏,水肿等。

8.钙能促进体内多种酶的活动,是酶的激活剂。

9.钙能维持酸碱平衡。

10.钙能参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程,其中一个步骤是:凝血酶原具有活性的凝血酶,其中需要有钙来激活。

当人体钙在缺乏状态下,会对人体健康带来不利的影响:

1、婴幼儿:婴幼儿手足搐搦症、喉痉挛;失眠、疲倦、食欲不振、儿童夜惊、夜啼、烦躁、多汗;机体抵抗力下降而导致百病丛生如感冒、发烧、咳嗽等。婴幼儿的缺钙还会造成出牙晚、牙齿牙釉质发育异常。

2、儿童、青少年:儿童轻度缺钙会出夜间盗汗、手足抽搐、夜啼易惊、厌食、便秘、烦躁不安等。进一步发展会出现方颅、枕秃、肋骨外翻、鸡胸及骨骼形态的改变(如“O”形腿或“X”形腿)等症状。

3、孕妇、哺乳期妇女:孕妇、哺乳期妇女缺钙会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力,严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。同时还会影响胎儿的正常生长发育。

4、老年人:长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病,首先是骨骼缺钙,引起骨质疏松和骨质增生以及各类骨折;另一方面是血液及细胞内的钙含量增高,引起动脉硬化、高血压、结石、老年痴呆等病症。

最后要强调的是保证从饮食中摄入适量的钙、进行有规律的承重锻炼、不吸烟或少吸烟、适量饮酒、绝经后进行雌激素替代治疗,都可降低缺钙的危险性。

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